É o despertar integral do Ser Individual e sua identificação com a Consciência mais alta, realizando transformações internas e externas, permitindo sua plenitude na manifestação terrena. Devemos ter consciência do nosso corpo físico, de nossas emoções e de nossos pensamentos para podermos conhecer nossos movimentos mais profundos e verdadeiros.
O Yoga Integral é o Yoga da plenitude , é o Yoga da realização divina, segue o Método de Livre Progresso. Esse metodo foi criado pelos Mestres para o despertar do Ser Integral.Não é a junção das várias linhas de Yoga e sim a experiência e caminho deixados por um dos grandes mestres da Índia, Sri Aurobindo.
Sri Aurobindo e Mirra Alfassa são os Mestres do Yoga Integral.
Segundo, Sri Aurobindo: “Toda a vida é Yoga”.
A pratica do Yoga Integral é composta de várias etapas:
DHARANA (concentrações)
MANTRAS (vocalizações de sons)
KRIYAS (técnicas de purificação do organismo)
Mudrás (gestos reflexológicos feitos com as mãos)
PRANAYAMA (prática respiratória)
Aprenderemos a respirar de forma correta, trocando prana, energia vital, em toda a extensão do pulmão (parte baixa, média e superior), renovando o ar vital em nossas células, evitando doenças e tensões do mundo moderno.
ASANAS
Posições físicas ou psicofísicas e definidas por Patânjali, o codificador do Yoga, como sendo posições firmes e agradáveis.
Com os asanas trabalhamos: respiração, permanência, mentalizações, trazendo efeitos salutares sobre os nossos músculos, coluna vertebral e os diversos órgãos, trazendo ainda equilíbrio ao nosso sistema glandular.
YOGANIDRA
É a técnica yogue de relaxamento. Alguns minutos de relaxamento yogue, segundo os médicos, correspondem a algumas horas de sono, pois muitas vezes nós dormimos e não descansamos. São momentos agradáveis em que em total estado de receptividade, estaremos sensíveis a assimilar pensamentos positivos de saúde e harmonia, obtendo efeitos benéficos e resultados favoráveis.
DHYANA
Prática que utiliza várias técnicas de meditação.
Outras técnicas
Atividades ludicas, usadas quando necessário para consciência do desenvolvimento integral do Ser.
Resumindo:
A prática do Yoga teve sua origem na India há mais de 5.000 anos.
Yoga significa união, pois integra o corpo, a emoção e a mente.
Yoga Integral
Trabalhando movimentos interligados com a respiração e unindo com equilibrio, concentração, alinhamento e percepção a tranquilidade necessária para o seu dia-a-dia. Sendo benefico para harmonização de sua saúde e auto-conhecimento.
Utilizando as técnicas do Yoga como:
Pranayamas(exercicios respiratórios)
Asanas( posturas corporais)
Relaxamento
Meditação
"Toda a vida é Yoga".
Sri Aurobindo
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