MEDITAR CAMINHANDO

Quando praticamos a meditação andando, chegamos a todo o momento.Nosso verdadeiro lar é o momento atual.Quando entramos profundamente no momento atual,nossas queixas e preocupações desaparecem,
e descobrimos a vida com todas as suas maravilhas.

Inspirando, dizemos a nós mesmos: “Eu cheguei”.

Expirando, dizemos: “O meu lar”.

Fazendo isso, superamos a dispersão e habitamos pacificamente no momento atual, que é o momento absoluto de conscientização para nós.

Fonte: Thich Nhat Hanh em Meditação andando,

Guia para a Paz interior, Editora Vozes, Petrópolis, 2005

Pranayama

"Pranayama é deliberada, a regulação da respiração consciente substituindo padrões inconscientes de respirar."

(Yoga Sutra)