Todas as manhãs, ao acordar, antes de abrir os olhos, espreguice-se como um gato. Estique cada fibra do seu corpo.
Após três ou quatro minutos, com os olhos ainda fechados, comece a rir. Durante cinco minutos, simplesmente ria.
No início, você terá que fazer isso acontecer, mas logo o próprio som da sua tentativa causará um riso verdadeiro.
Perca-se no riso. Pode levar alguns dias antes que ele realmente aconteça, pois você não está muito acostumado com esse fenômeno. Mas logo ele será espontâneo e mudará toda a natureza do seu dia.
Para aqueles que têm dificuldade em rir totalmente ou sentem que o riso é falso, Osho sugeriu esta técnica simples:
Pela manhã, bem cedo, antes de comer qualquer coisa, beba quase um litro de água morna com sal. Beba sem parar e rapidamente, do contrário não será capaz de beber muito. Depois, incline-se para a frente e gargareje a fim de provocar o vômito.
Você vomitará toda a água e isso limpará uma passagem em você. Nada mais é preciso. Há um bloqueio nessa passagem. Por isso, toda vez que você rir, ela o freia.
Na ioga, esse é um procedimento necessário. É chamado de 'purificação necessária'. E purifica tremendamente, limpa a passagem, dissolve todos os bloqueios. Você se sentirá bem e limpo durante o dia todo.
O riso, as lágrimas e até mesmo sua voz virão do seu centro mais profundo. Faça isso por dez dias e terá a risada mais gostosa da redondeza!
Livro do Osho - Orange
http://umapausaparameditar.blogspot.com.br/2012/06/meditacao-do-riso.html
