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quinta-feira, 5 de julho de 2018

Humildade e meditação

A verdadeira meditação
Mirra Alfassa (A Mãe)

A meditação é necessária, mas deve vir espontaneamente. De repente, você será tomado por algo que o deixa imóvel, o faz concentrar-se na visão de uma idéia ou de um estado psicológico. Isso o captura. Você não deve resistir. Nesse momento você faz o progresso necessário. Nesse momento você vê, entende algo; e então no momento seguinte volta ao seu trabalho com aquilo que ganhou, mas sem qualquer pretensão.

Não me agradam aqueles que se acreditam muito excepcionais porque se sentam e meditam. De todas as coisas, esta é a mais perigosa, porque se tornam tão envaidecidos e cheios de auto-satisfação, que fecham deste modo todos os caminhos do progresso.

Há algo que sempre é dito, mas não é bem compreendido, é a necessidade de humildade. Seja humilde, se puder ser da maneira certa; acima de tudo não o seja da maneira errada, pois isso não o leva a lugar algum.

Se puder tirar de si essa erva daninha chamada vaidade, então de fato terá feito algo de valor. Mas isso é de fato difícil!Você não pode fazer bem uma coisa, ou ter uma boa ideia, ou ter um movimento certo, ou fazer um pequeno progresso sem ficar cheio por dentro, sem uma auto-satisfação cheia de vaidade.

A pessoa deve trabalhar a vida inteira e nunca esquecer de trabalhar a fim de arrancar a raiz dessa erva daninha que brota sempre, tão insidiosamente que você acredita que ela se foi, e então se sente muito modesto e diz: “Não fui eu que fiz isso, sinto que foi o Divino, eu nada sou se Ele não existir”. E no momento seguinte você se sente tão satisfeito consigo mesmo simplesmente por ter pensado isso.

Quando se diz às pessoas para serem humildes, elas pensam imediatamente em “serem humildes perante outras pessoas”, e essa humildade é errada. A verdadeira humildade é a humildade perante o Divino, que significa um sentimento preciso, exato, vivo, de que a pessoa é nada, que nada se pode fazer ou entender sem o Divino,  que mesmo sendo excepcionalmente inteligente e capaz, isso nada é em comparação com a Consciência Divina.

E esse sentimento deve ser sempre mantido, porque então a pessoa terá sempre a verdadeira atitude de receptividade – uma humilde receptividade que não coloca as pretensões pessoais em oposição ao Divino.

sexta-feira, 10 de novembro de 2017

Meditação

"A meditação me permite ultrapassar a mente e entrar em contato com o espírito. Passo a conhecer intimamente o " campo unificado" em que o verdadeiro sucesso é instantaneamente possível em todos os campos do esforço humano".

Deepack Chopra

domingo, 28 de maio de 2017

Sukhasana postura fácil

Sente-se com as pernas confortavelmente cruzadas em frente ao corpo. O peso deve ser sentido sobre os ísquios, e o tronco deve estar totalmente na vertical, resistindo a ação da gravidade.

Shiva mudra

É o gesto do Senhor Shiva. Também é conhecido com o nome de Dhyani Mudra .

Colocar o dorso da mão direita sobre a palma da mão esquerda, palmas para cima. As mulheres devem usar a mão esquerda por cima.

Trabalha a energia da receptividade, pois as mãos estão para cima como um recipiente.
É  um mudra indicado para a prática de meditação.

domingo, 5 de março de 2017

Meditação

"É uma arte. A arte de viver a vida com total consciência. A arte de transformar cada situação difícil ou desagradável em mais um aprendizado. A arte de transformar metal bruto em ouro. A fórmula que todos alquimistas sempre buscam."
www.zen.com.br

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2017

Meditação Coração

Bridaya

Uma chama no coração espiritual
Leve a atenção ao local atrás do coração físico

Om ao inspirar e mentalize   o  poder universal
Hum reter pulmões cheios
Hrim ao exalar

Faça toda manhã e sentira harmonia

Fonte : Prana Yoga Journal

domingo, 24 de fevereiro de 2013

MEDITAR CAMINHANDO

Quando praticamos a meditação andando, chegamos a todo o momento.Nosso verdadeiro lar é o momento atual.Quando entramos profundamente no momento atual,nossas queixas e preocupações desaparecem,
e descobrimos a vida com todas as suas maravilhas.



Inspirando, dizemos a nós mesmos: “Eu cheguei”.

Expirando, dizemos: “O meu lar”.



Fazendo isso, superamos a dispersão e habitamos pacificamente no momento atual, que é o momento absoluto de conscientização para nós.

Fonte: Thich Nhat Hanh em Meditação andando,

Guia para a Paz interior, Editora Vozes, Petrópolis, 2005



sábado, 26 de janeiro de 2013

Meditação do riso




Todas as manhãs, ao acordar, antes de abrir os olhos, espreguice-se como um gato. Estique cada fibra do seu corpo.




Após três ou quatro minutos, com os olhos ainda fechados, comece a rir. Durante cinco minutos, simplesmente ria.



No início, você terá que fazer isso acontecer, mas logo o próprio som da sua tentativa causará um riso verdadeiro.



Perca-se no riso. Pode levar alguns dias antes que ele realmente aconteça, pois você não está muito acostumado com esse fenômeno. Mas logo ele será espontâneo e mudará toda a natureza do seu dia.



Para aqueles que têm dificuldade em rir totalmente ou sentem que o riso é falso, Osho sugeriu esta técnica simples:



Pela manhã, bem cedo, antes de comer qualquer coisa, beba quase um litro de água morna com sal. Beba sem parar e rapidamente, do contrário não será capaz de beber muito. Depois, incline-se para a frente e gargareje a fim de provocar o vômito.



Você vomitará toda a água e isso limpará uma passagem em você. Nada mais é preciso. Há um bloqueio nessa passagem. Por isso, toda vez que você rir, ela o freia.



Na ioga, esse é um procedimento necessário. É chamado de 'purificação necessária'. E purifica tremendamente, limpa a passagem, dissolve todos os bloqueios. Você se sentirá bem e limpo durante o dia todo.



O riso, as lágrimas e até mesmo sua voz virão do seu centro mais profundo. Faça isso por dez dias e terá a risada mais gostosa da redondeza!



  Livro do Osho - Orange
http://umapausaparameditar.blogspot.com.br/2012/06/meditacao-do-riso.html