Kriya Kirtan
Esse kirtan amplia sua intuição,criatividade e energia mental
SA TA NA MA
CICLO DA CRIAÇÃO : NASCIMENTO, VIDA, MORTE E RENASCIMENTO
SA = NASCIMENTO ou INFINITO ou COSMO
TA= VIDA ou EXISTÊNCIA
NA = MORTE ou CONCLUSÃO
MA = RENASCIMENTO
Sentado com a coluna vertebral ereta e a energia mental centrada na área das sobrancelhas, ou parte anterior do cérebro. Os iogues acreditam que isso estimula a glândula hipofise.
Entoe durante dois minutos com a voz normal, seguindo mais dois minutos em sussurro e nos próximos três minutos somente mentalize.
SA toque os dedos indicadores nos polegares
TA toque os dedos médios nos polegares
NA toque os dedos anulares nos polegares
MA toque os dedos mínimos nos polegares
Para sair do kriya kirtan, inspire profundamente, estenda as mãos sobre a cabeça e, depois, abaixe-as num movimento deslizante enquanto expira.
Fonte: página 319 do livro Longevidade do cérebro Dharma Singh KHALSA, M.D.
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