Momento presente

"A atenção plena requer o treinamento do seu cérebro para permanecer fora da confusão mental do futuro e, ao invés disso, focar no momento atual. Quando você está atento, não se liga mais aos seus pensamentos. Você está simplesmente presente no que quer que esteja acontecendo."
Página 490 Limpe sua mente
S.J.Scott